co jest w pracy

tylko ja nie cwicze 9 miechów tylko 13.to jest różnica.a jedne co szamałem to mietek i na dodatek faka dostałem.bo nic nie poszło po tym.nawet apetytu nie było.s przez okres 13 miesięcy idze bardzo dużo zrobic.supi bardzo dużo zjadłem przyznaje sie do tego.straciłem mnóstwo kasy na to.ale za koksy w poważniejszy sposób sie nie złapałem więc tak ni [...]

[...] jak to było. W każdym razie doszedłem do wagi 85kg, jedząc co 3h i oczywiście siedząc codziennie w siłowni. SAA też były choć dopiero przy nich dotarło do mnie jak ważne jest odżywianie i odpoczynek po treningu, Więc nie ma sie co łamać, zapewniam Cie że jeśli będziesz bardzo chciał to zrobisz sylwete sto razy lepszą jak suchar typu damiany [...]

Foty w weekend planuje zrobić to coś wrzucę. Szału chyba nie ma ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Czekamy zatem na foto. Najważniejsze że jest progres a pewnych genetycznych spraw nie można przeskoczyć. Wymagają one wiele pracy i poprawianie ich zajmuje wiele czasu nawet [...]

[...] nie o to chodzi. Wyciskanie sztangielki dalem dlatego, ze sam to zaproponowal(domyslam sie ze brak sztangi, bo nie wymieniona w zadnym cwiczeniu. Tak, a w Twoim planie jest uginanie ramion ze sztangą, i wyciskanie sztangi wąskim chwytem, przecież według cytatu nie ma sztangi? to zastosowanie chantli pozwoli na lepsze wyczucie miesni [...]

dlatego pytam, niby cos tam o tym odzywianiu wiem ale nie wiedzialam ze drożdze to cos zlego, w tym momencie (mojego zycia) to nie jest za bardzo kwestia tego co chce jesc a tego na co mnie stac. Tak jak juz wczesniej pisalam od 2 tyg przebywam w Norwegii, jestem na etapie szukania pracy, jedzenie na 3 miesiace przywiozlam z PL. Mam fure jajek, [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych [...]

Domyślam się że Żona nie jest z imprezy. Zależy od miejsca - są kluby gdzie tak jak mówisz nie warto patrzeć na nic innego niż cena piwa na barze. Takich miejsc raczej unikam bo żadna to zabawa i rozrywka. Z drugiej strony nie idę jeszcze w nic poważnego w temacie związków. Pika tak to raczej będzie wyglądać. Lubię sport i nie da się temu [...]

GSP, który dawno jest past prime i wyjdzie w Bóg wie jakiej formie? Rozjeżdżał gości, którzy pasowali mu stylistycznie bądź walczyli jak d****e (Dustin), jak na razie to Khabib wypadł 3 razy z walki z kimś kto rzeczywiście by sprawdził jak wygląda na tle specjalisty od poddań. I nie, nie ma takiej reguły, że mocna kontrola > BJJ, Khabib ma [...]

[...] na brzuchu: 100 cm / 98 cm / -2 cm Obwód bioder: 102 cm / 102 cm / bz Obwód uda : 60 cm / 60 cm / bz Obwód łydki : 38 cm / 38 cm / bz Dieta... układanie i trzymanie jej jest dla mnie w miarę proste... i to jest ten łatwiejszy element jeśli chodzi o moją redukcję. Co do treningów hmmm jakoś się nie odnajduję w nim wszystko mi idzie toprnie [...]

Wiecie co, ogólnie powiem tak ja z nerwicą się nie urodziłem, lecz była ona uśpiona. W życiu moim miałem wiele stresu, lecz to nie jest powodem rodziny itp bo w rodzinie zawsze miałem i mam wsparcie. Chodzi o to, że jako osoba nadwrażliwa bo taką jestem ( nie to nie znaczy, że płaczesz jak tylko się potkniesz) to nie o to chodzi. Chodzi o to, że [...]

Temat zapowiedzialem prawie rok temu, ale prosze, spelnia sie Na szczescie mistrzostwa nie pokryly sie z Zabrzem, beda troche pozniej. Odsylam do tekstu i linka, gdzie jest calosc plus drobne fotki. Co do opinii, ze zle, ze pokazuja sie 10-latki, to nie zgodze sie do konca. W koncu w takiej gimnastyce artystycznej pokazuja sie niemal w bikini [...]

[...] niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych [...]

[...] po prostu się tego boję. Bardzo szybko tyję, więc obawiam się, że dostarczając tyle kcal, mimo chodzenia na siłownie, będzie dla mnie zabójstwem. Ogólnie moje dieta nie jest zbilansowana, opierałam się głównie na tym, żeby nie jeść słodyczy i fastfoodow, rano wychodząc na uczelnie/do pracy pakowałam sobie jeden woreczek ryżu+warzywa+sos i w [...]

[...] z nch wrzystkich silowo niema tak strasznie duzo gorszych zyciowek od savickasa w martwym czy to na ilosc pwt czy na maxy byl porownywalny z savickasem nie sztuka jest sie p5zygptwac pzrez rok podjedne zawody sztuka jest miec takie wyniki jak pudzian uzywajac mocno swoich miesnie 200 raz na rok jego blad wkoncu tylko od savickasa [...]

„1)Wszystke wyciskania bez wyjątku angażują głównie przedni akton. Boczny pracuje w stopniu od minimalnego do średniego, więc dodanie drugiego ćwiczenia na bok jest moim zdaniem obowiązkowe - chyba, że ktoś chce wyglądać jak przecinak. 2)Lepiej zrobić 5-6 serii jednego ćwiczenia zamiast po 3 serie dwóch. Choćby dlatego, że kiedy [...]

[...] teraz troszkę więcej informacji chociaż chyba niewiele ;)... Oto one: do wysokiej temperatury trzeba się stopniowo przyzwyczajać. Po drugie, odczucie wysokości temperatury jest b. subiektywne: 90 st. dla jednych może być granicą możliwości, dla innych jest to bardzo komfortowa temperatura. Po trzecie: bardzo małe dzieci i osoby starsze powinny [...]

No ja jestem przekonany, ze Valko jest naturalny :). Mase da sie zrobic bez koksow, tylko jeden warunek wg mnie -> odrazu na poczatku trzeba miec "cos" na starcie, po prostu trzeba byc juz w miare duzym, zeby dojsc do takiej masy jak on. Naturalnie nie ma cudow, z malego chudzielca, masowca sie nie zrobi. Inna sprawa, to sila, ktora [...]

[...] obserwacje wplywu wyszkolenia zawodnika n aszybkosc uderzenia (przez M.Nakayame i Y.Kato) OloKK jezeli biegasz na poczatku 100m w ciagu 45 sek to po 10 latach mozliwe jest 15 sekund? kwestia jakie przyjmnie sie proporcje:) i co sie mierzy:) jestem pewien ze chlopak za 10 lat bedzie uderzal napewno szybciej:) a i mala korekta: roznica [...]

Moze jeszcze raz problem dawkowania glutaminy przed treningiem, bo widzę, że ten amoniak wciaż was prześladuje Najpierw moze amoniak - dlaczego jest szkodliwy? Otóż zbyt duze ilość tego zwiazku mogą ograniczać dostępność glukozy do mózgu, utrudniac produkcję energii w neuronach a takze oddziaływac negatywnie na pracę neurotransmiterów. W [...]